当工作遇到重大挫折后，如何走出阴影？

问 当工作遭遇重大挫折后，害怕自己还会失误，总担心给旁边的人带来麻烦，遇到这种情况该怎样走出阴影重新找到自信呢?

答 下面给你推荐几个方法帮助你走出阴影。 1、情感转移。人在遭遇挫折时，往往感到缺乏安全感会胡思乱想。以通过做一些自己喜欢的事情，安静点的可以看书、听音乐，来转移注意力，放松过度紧张的大脑。 2、阿Q精神胜利法。自我解嘲，“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。用幽默的方法调整心态。 3、用表扬换回自信。在遭遇挫折后的阴影期，最好不要接自己能力以外的工作，难免再次“雪上加霜”。这时候，不妨通过一些基本的工作来寻找自信。没有什么阴影是表扬去除不了的，把零碎的工作处理好，多接受几次表扬，自信就回来了。