上班族怎么吃午餐更健康？

问 我是济南一家公司的职员，作为上班族午休时间比较短，午餐怎么吃更健康呢？

答 个人觉得上班族吃午餐需要注意以下几点：一是不要在电脑前吃午餐，合理分配三餐时间和食物量，选择一些果蔬和优质蛋白质以及粗粮比较好。午餐摄入一定量的蛋白质，可以保持整个下午都精力充沛，而粗粮可以为身体提供主要燃料。