下班后自我减压的方法有哪些？

问 最近感觉压力很大，总感觉工作总是忙不完，想咨询一下，下班后自我减压的方法有哪些？

答 可以这样减压，提前为下班做准备，在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来实现任务，从而减少工作之余的担忧。