该怎么调节节后综合症？

问 众所周知，在大节假过后，重返工作岗位，经常感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中等症状，该怎么调节节后综合症？

答 给自己适应的时间，假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。