作为一名职场白领,又是一名素食主义者应该如何补充能量?

[职场健康]    解决者:热心网友

我是一名职场新人,作为一名职场白领,又是一名素食主义者应该如何补充能量?

即使是素食者,每日也需吃下300克以上牛奶或酸奶,100克以上豆制品,300克以上全麦面包、馒头或薯类,500克以上深绿色蔬菜,300克以上水果。在此基础上,还要再来一把巴旦木、核桃等坚果,就可满足大部分营养需求。