如何在紧张的工作中管理自己的时间？

问 工作的情绪和环境，对于健康的影响是重要的，如何在紧张的工作中管理自己的时间？

答 不要处在真空，紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。