职场人如何养成好的习惯，让自己更健康呢？

问 我是济南一名上班族，现在职场人亚健康很常见，我想咨询下，职场人如何养成好的习惯，让自己更健康呢？

答 我觉得上班族首先应该养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这些都是对职场健康有很大的帮助的。