如何缓解压力和焦虑的情绪呢？

问 职场人士的工作压力大，压力大得不到缓解会积累在心理导致焦虑的情况，那么如何缓解压力和焦虑的情绪呢？

答 增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。