如何掌控自己的消极情绪？

问 现在生活压力之下，快节奏的生活带给我们精彩丰富的物质生活的同时，也充斥着太多的负面情绪，那么如何掌控自己的消极情绪？

答 首先每天抽出固定的时间去运动，建议慢跑，或者做操，身体的发泄会使你无暇顾及你的心理的负面情绪。而且运动达到一定状态，大脑会产生内啡肽，身体和精神都会产生愉悦感。其次培养自己的兴趣爱好。每天抽出固定的时间学习。聚沙成塔的力量还是很震撼的。做有意义的事，每天充实自己，精神上的充实会抵消你的负面情绪。