马上要迎来研究生考试了，如何来调整自己的饮食呢？

问 马上要迎来一年一度的研究生考试了，我想问下临近考试，如何来调整自己的饮食呢？

答 尽量吃新鲜清淡的饭菜，远离容易导致上火和内分泌失调的油炸麻辣等类食品。同时，每日三餐的进食都要以主食为主(如米饭、面食)外，还要适量地补充些水果及多样的副食品，以便补充紧张的大脑活动。再者，针对冬天干燥的学习环境，平时要注意多喝些水，喝水可以促进体内循环和排毒，有助于保持良好的身体状态和精神状况。此外，晚餐不要吃得太饱，吃得太饱往往会影响睡眠效果，进而影响第二天的学习精力。您可以参考下哈。