职场白领长期熬夜者可以多补充哪些食物？

问 我是一名职场白领，我想知道，职场白领长期熬夜者可以多补充哪些食物？

答 长期熬夜者应补偿“量少质高”的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，也可吃点核桃、大枣、桂圆、花生等坚果，能帮人应对疲乏；补偿维生素A也很首要，举荐恰当多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。