拖延症具体要采用什么策略？

问 在战胜拖延症这件艰苦卓绝的战斗中一直没有头绪，总是怕把事情搞砸，拖延症具体要采用什么策略？

答 当你采取避害型策略，你期待的就不是变得更好，而是保持住现有的状态，不增加任何损失。当采取避害型策略时，成功完成项目的目的就是为了不让老板生气以及忽视你。担心把事情搞砸的忧虑，实际上会增强我们的避害心理。当你专注于避免损失时，你就会清楚，摆脱危险的唯一方式是立即行动。你越是担心，就会越快采取行动。要想克服对搞砸项目的忧虑并逼自己立即行动起来，恐怕最佳办法就是认真想想什么都不做的后果。继续想下去，然后把自己吓到。这感觉很可怕，但它很好用。