最近工作压力大，经常失眠怎么办？

问 我是德州一家网络公司的技术员，最近工作压力比较大，经常失眠怎么办？

答 你好，睡眠上有问题，最好是从饮食上也要注意，晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；下午4点后别喝浓茶和咖啡；缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物，还有就是要多做运动，也是有助于睡眠的。