哪些运动最有益于心灵减压呢？

问 我是一名职场白领，我想了解一下，哪些运动最有益于心灵减压呢？

答 集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失业、患上重病、失去至爱、经历婚姻失败等负性生活事件会让人心情压抑，但这些人结伴参加户外散步后，心情有明显好转。