职场办公室人员做些什么小动作有利于身心健康？

问 我是一名办公室工作人员，长期久坐，我想了解下职场办公室人员做些什么小动作有利于身心健康？

答 人久坐后，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，这对身体健康很不利的，职场办公室人员可以经常伸伸懒腰，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的一系列行为动作。这些动作可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。以后工作之余，不妨试试哈。