职场上的减压小窍门都有哪些？

问 不论是职场新人还是职场达人，都会遇到来自四面八方的压力，那么职场上的减压小窍门都有哪些？

答 首先做到良好的饮食、睡眠、运动习惯，加大内心的承受能力。其次学会转换角色，学会倾诉，压力过大时不要再逼自己，做事效率也会差，不放转移一下注意力，将注意力引到自己的呼吸、心跳、脉搏上。这时候静下心来，听听自己不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。