职场重压的自救方法有哪些？

问 工作压力存在于每个职场人身上，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病，那么职场重压的自救方法有哪些？

答 首先掌握必要的心理健康知识，学点自我安慰和自我放松的技巧。其次好好睡一觉，自我良性暗示，多想一想过去成功的经历。最后建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。