久坐引起颈脖子酸痛怎么办？

问 在白领一族的职业生涯中，经常会端坐在电脑连续工作几个小时的现象，最直接的表现就是发生脖子疼。那这种坐久了脖子疼怎么办呢？

答 首先先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩。然后使下巴前后伸缩以松驰颈肌。两肩向耳部耸起，挺直背，然后使两肩尽可能地下垂。其次两肩分别作圆周运动，先抬肩向前转动，再向后转动，坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中舒畅，如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带在伸展时擦过骨头的声音。